Дети могут переносить жару тяжелее взрослых: во время активных игр организм вырабатывает тепло, а система его охлаждения ещё развивается. Поэтому поездка на море, прогулка или даже день на даче требуют простых мер предосторожности.
Собираемся на прогулку и пляж
Детям младшего возраста не обязательно ехать на дальний курорт ради купания и солнца. Если семья всё же отправляется в жаркую страну, заранее продумайте дорогу, отдых в тени и возможность укрыться в прохладном помещении. В самые жаркие часы лучше сократить время на улице.
Выбирайте лёгкую свободную одежду из дышащей ткани, панаму с широкими полями и солнцезащитный крем, подходящий ребёнку по возрасту. Наносите средство по инструкции и обновляйте его после купания. Предлагайте воду регулярно, не дожидаясь, пока ребёнок сильно захочет пить. Сладкие напитки не заменяют обычную воду.
Как снизить риск перегрева
Чаще устраивайте перерывы в тени, охлаждайте ребёнка водой и следите за его самочувствием. Кондиционер можно использовать, поддерживая комфортную температуру и не направляя поток воздуха прямо на малыша. В жару пот испаряется хуже, особенно при высокой влажности, поэтому риск перегрева возрастает.
Тошнота, слабость, головная боль, необычная сонливость или рвота могут быть признаками теплового недомогания. Перенесите ребёнка в прохладное место, снимите лишнюю одежду и охлаждайте кожу влажной тканью. Если состояние ухудшается, появилась спутанность сознания или ребёнок теряет сознание — немедленно вызывайте скорую. Не давайте пить человеку без сознания.
Безопасная еда и питьё
В жаркую погоду особенно важно правильно хранить продукты: проверяйте сроки годности, не оставляйте скоропортящуюся еду надолго без холодильника, мойте овощи и фрукты. При рвоте или диарее предлагайте ребёнку раствор для регидратации по инструкции. Высокая температура, сильная боль в животе, выраженная слабость или признаки обезвоживания — повод обратиться за медицинской помощью.
