Врач из Сургута рассказала, как защитить кожу от чрезмерного солнечного света
Уход за кожей в летний период невозможно представить без эффективной защиты от ультрафиолетового излучения. Солнечные лучи не только вызывают ожоги, но и провоцируют преждевременное старение кожи, а также могут привести к серьезным заболеваниям, включая злокачественные новообразования.
Перед отпуском сложно выбрать подходящий солнцезащитный крем среди множества предложений в магазинах. В этом вопросе помог разобраться врач-дерматовенеролог Светлана Жандармова из Сургутского кожно-венерологического диспансера.
Основное, на что стоит обратить внимание при выборе средства — это наличие защиты от UVA и UVB лучей. UVA проникают глубоко в кожу, вызывая фотостарение, а UVB — солнечные ожоги. Также важен фактор защиты SPF: для прогулок по городу подойдет SPF 30, а для длительного пребывания на солнце и детей — SPF 50+.
Светлана Жандармова отмечает, что минеральные фильтры, такие как диоксид титана и оксид цинка, создают защитный экран на поверхности кожи и рекомендуются для детей и чувствительной кожи. Химические фильтры поглощают ультрафиолет, превращая его в тепло, и тоже являются безопасными при правильном использовании.
Не менее важен и правильный способ нанесения крема — за 15-20 минут до выхода на улицу, достаточным количеством и с обязательным обновлением каждые два часа, а также после купания и вытирания полотенцем.
Кроме того, защита кожи должна сочетаться с разумным поведением: избегать активного солнца в часы с 11 до 16, носить головные уборы, солнцезащитные очки и закрытую одежду. Особенно внимательно следует относиться к детям, чья кожа более уязвима к солнечному излучению.
В случае солнечного ожога важно сразу уйти в тень, охладить кожу и использовать восстанавливающие средства с декспантенолом, а также пить больше жидкости. Народные методы, такие как нанесение сметаны или масел, противопоказаны. При ухудшении состояния необходимо обратиться к врачу.
Даже в северных регионах солнце может наносить вред — на даче, в парке или на отдыхе у реки пользуйтесь солнцезащитными средствами с соответствующим SPF. Это простое правило поможет сохранить здоровье кожи на долгие годы.
