Сегодня предлагается рецепт легкого и быстрого завтрака, для которого потребуется только овсяный лаваш. Для приготовления этого блюда можно использовать любой диабетический лаваш, а особенно рекомендован овсяный вариант. Важно помнить, что магазинные лаваши, содержащие пшеницу, не подойдут для людей с диабетом.
Составляющие для завтрака
Для начала нам потребуется:
- Овсяный лаваш
- Творожный сыр (желательно с зеленью)
- Помидоры или любые ягоды (в случае сладкого варианта)
- Тертый сыр
Как приготовить
Начните с того, что на лаваш намазать творожный сыр. Если готовите сладкий вариант, замените помидоры ягодами. После этого выложите нарезанные помидоры (или ягоды) на сыр и посыпьте половиной тертого сыра.
Сложите лаваш пополам и посыпьте остатками сыра сверху. Теперь можно выберите способ приготовления: если есть микроволновка, отправьте лаваш в нее на две минуты, чтобы сыр расплавился. Если же предпочитаете использовать духовой шкаф или сковороду, готовьте до полного расплавления сыра.
Таким образом, ваш вкусный и полезный завтрак будет готов!
Где найти больше рецептов
Не забывайте подписываться на бесплатные каналы проекта «Перехитри диабет», чтобы быть в курсе новых рецептов и полезных советов для диабетиков:
- Телеграм: https://t.me/perehitridiabet
- ВКонтакте: https://vk.com/perehitridiabet
- Официальный сайт: https://www.marideniz.com
