Иммунолог рассказала сургутянам, как сохранить здоровье в сезон простуд

Иммунолог рассказала сургутянам, как сохранить здоровье в сезон простуд

Уставшие от зимы горожане спешат снять теплую одежду или хотя бы шапку, однако это желание обманчиво, предупреждает врач аллерголог-иммунолог СОКБ Алена Гедрова. Температурные перепады нагружают терморегуляцию, снижают местный иммунитет дыхательных путей и делают организм более уязвимым для вирусов.

Весной воздух более влажный за счет таянья снега, и когда температура воздуха держится в пределах от 3 до 12 градусов, создаются условия, особенно благоприятные для выживания и распространения респираторных вирусов, например, аденовирус наиболее стабилен при относительной влажности, близкой к 80 % и температуре 8-9 С,

объяснила врач.

Чтобы снизить риск заболевания, она советует сургутянам:

одеваться по принципу слоёв, чтобы не допускать ни переохлаждения, ни перегрева;

есть достаточно овощей, фруктов, рыбы и орехов, богатых витаминами и микроэлементами;

регулярно проветривать помещения и увлажнять воздух;

поддерживать умеренную физическую активность и нормальный сон;

соблюдать гигиену рук и при необходимости ограничивать тесные контакты в период подъема заболеваемости.

Берём эти простые правила на вооружение и не болеем.